天气干燥吃点它，准没错

近日气温骤降，空气极度干燥。小农的皮肤被风吹得干干的，嗓子也不太舒服，看样子需要好好补充补充水分和维生素了。小农能想到的最简单的方法当然是多吃些水果啦！那适合秋天吃的水果有哪些呢？想着想着小农打开了手机上的水果生鲜App，开始寻找汁水充足的，酸酸甜甜的水果。

小农的在线挑水果秘诀就是：哪种水果的品类越丰富，销量越高，哪种就是当季最适合食用的！购买应季大量上市的水果，就算是没有在市场上亲自挑选，也基本不会踩雷。经过小农的精心对比，10月份关注度最高的就是大名鼎鼎的：“柑橘橙柚小分队”，这几位小伙伴手挽手，撑起了水果市场的半边天。而小分队中的橙子，则是小分队中的销量王了。

看，在国际市场上这几位小伙伴们也是很有地位的，霸气十足的覆盖了大半个货架，挤得芒果香蕉们都快站不住脚了。

那吃它们，真的能达到小农补水补维生素的要求么？占领水果市场C位的橙子，到底有哪些优势呢？我们还是请中国农业科学院的专家们来讲讲吧。

秋吃橙子正当季

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，是人体的良好抗氧化剂，可以将体内的毒素排出，增加机体的抵抗力。可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。经常食用橙子还能增加食欲，对治疗感冒咳嗽，慢性气管炎有一定的帮助。

橙子富含苹果酸，橙子里的苹果酸为天然果汁之重要成分，其酸度大，但味道柔和，具有特殊香味，不损害口腔与牙齿，代谢上有利于氨基酸吸收，不积累脂肪等特性。苹果酸中含有天然的润肤成分，能够很容易地溶解粘结在干燥鳞片状的死细胞之间的“胶粘物”，从而可以清除皮肤表面皱纹，使皮肤变得嫩白、光洁而有弹性，因此在化妆品配方中备受青睐。

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

不仅果肉营养含量高，橙子皮也是宝呢！

由于橙子果皮带有特殊的芳香气味，古人常把它用做熏香制品。据考证，湖南省长沙市郊马王堆出土的西汉古墓文物中曾出现过香橙的种子（较粗大且略有棱角，色泽已变灰黑）被认为当时是用作薰香料（陪葬并保存尸体完整的材料）之一。那些种子与其他同类的物品放置在棺穴的西边，而食物类则放置于东边。

现代医学则发现：橙皮中的柠檬苦素有抗肝癌、口腔癌、乳腺癌、结肠癌、皮肤癌、小肠癌、胃癌等功效；柠檬苦素还可以镇静催眠、抗炎、抗病毒、降低胆固醇、防止动脉硬化。

什么样的橙子最美味？

怎样才能找出一棵树上最美味的橙子呢？最大最漂亮的就是最好吃的么？小农有小窍门的呦！

1.闻气味。新鲜的水果总是散发出一种沁人心脾的清香味，如果是放的时间久的，味道总是特别怪或者是清香味消失。有清香味道的橙子，必然是新鲜的。

2.用手掂一掂，大小差不多的话，更沉一点的橙子更好，沉甸甸证明里面水分多，新鲜。

3.别买太大的橙子，橙子个儿越大，靠近果梗处越容易失水，吃起来容易干。

4.买橙子，要选正常成色，看表皮的皮孔。好橙子表皮皮孔较多，摸起来比较粗糙，而质量不好的橙表皮孔较少，摸起来相对光滑。

橙汁，喝还是不喝？

市面上总是有琳琅满目的果汁产品，配上花式广告宣传，吸引大家购买。喝橙汁，真的能替代吃橙子么？

小农之前的文章有提到过，水果在榨汁的时候会流失掉许多的营养元素。所以，当然是推荐大家食用鲜果！

若是真的很想喝市面上的果汁的话呢，大家一定要留意饮品的成分表。配料表越简短越好，注意分清是不是“非浓缩还原汁”（NotFromConcentrate），非浓缩还原汁指的是将新鲜原果清洗后压榨出果汁，经瞬间杀菌后直接灌装（不经过浓缩及复原），完全保留了水果原有的新鲜风味。这种果汁，虽然榨汁过程中营养含量流失了一些，但至少不会含有大量的添加剂，正常饮用对人体不会产生什么危害。

若是果汁的成分（配料）表太长，或是包含浓缩果汁、水、糖、防腐剂的话，还是建议大家默默地把它放下，不要购买。

来跟小农一起健康吃橙子吧！